Usen protector solar

"Señoras y Señores: usen protector solar.

Si pudiera ofrecerles sólo un consejo para el futuro, sería este: usen protector solar. Los científicos han comprobado los beneficios a largo plazo del protector solar, mientras que los consejos que les voy a dar no tienen ninguna base confiable y se basan únicamente en mi propia experiencia. He aquí mis consejos:


Disfruta de la fuerza y belleza de tu juventud. No me hagas caso. Nunca entenderás la fuerza y belleza de tu juventud hasta que se te haya marchitado. Pero, créeme, dentro de 20 años cuando en fotos te veas a ti mismo comprenderás, de una forma que no puedes comprender ahora, cuántas posibilidades tenías ante ti y lo guapo que eras en realidad. No estás tan gordo como te imaginas.

No te preocupes por el futuro. O preocúpate, sabiendo que preocuparse es tan efectivo como tratar de resolver una ecuación de álgebra masticando chicle. Lo que sí es cierto, es que los problemas que realmente tienen importancia en la vida, son aquellos que nunca pasaron por tu mente… de ésos que te sorprenden a las cuatro de la tarde de un martes cualquiera.

Todos los días haz algo a lo que le temas. Canta. No juegues con los sentimientos de los demás. No toleres que la gente juegue con los tuyos. Relájate. No pierdas el tiempo sintiendo celos… a veces se gana y a veces se pierde. La competencia es larga y al final solo compites contra ti mismo.

Recuerda los elogios que recibas. Olvida los insultos (pero si consigues hacerlo, dime cómo). Guarda tus cartas de amor. Tira los viejos extractos bancarios. Estírate. No te sientas culpable si no sabes muy bien qué quieres de la vida. Las personas más interesantes que he conocido no sabían que hacer con su vida cuando tenían 22 años. Es más, algunas de las personas mas interesantes que conozco tampoco lo sabían a los 40.

Toma mucho calcio. Cuida tus rodillas… sentirás la falta que te hacen cuando te fallen. Quizás te cases, quizás no. Quizás tengas hijos, quizás no. Quizás te divorcies a los 40. Quizás bailes el vals en tu 75º aniversario de bodas. Hagas lo que hagas… no te enorgullezcas ni te critiques demasiado. Siempre optarás por una cosa u otra, como todos los demás.

Disfruta tu cuerpo. Aprovéchalo de todas las formas que puedas. No le tengas miedo ni te preocupes de lo que piensen los demás, porque es el mejor instrumento que tendrás jamás. Baila, aunque tengas que hacerlo en la sala de tu casa. Lee las instrucciones aunque no las sigas. No leas revistas de belleza… para lo único que sirven es para hacerte sentir feo.

Aprende a entender a tus padres. Será tarde cuando ellos ya no estén. Llévate bien con tus hermanos, son el mejor vínculo con tu pasado y probablemente serán ellos los que te acompañarán en el futuro.

Entiende que los amigos vienen y se van, pero hay un puñado de ellos que debes conservar con mucho cariño. Esfuérzate en no desvincularte de algunos lugares y costumbres, porque cuanto más pase el tiempo, más necesitarás a las personas que conociste cuando eras joven.

Vive en una ciudad alguna vez, pero múdate antes de que te endurezcas. Vive en el campo alguna vez, pero múdate antes de que te ablandes. Viaja. Acepta algunas verdades ineludibles: los precios siempre subirán, los políticos siempre mentirán, y tú también te envejecerás… y cuando seas viejo añorarás los tiempos cuando eras joven. Los precios eran razonables, los políticos eran honestos y los niños respetaban a los mayores.

Respeta a los mayores. No esperes que nadie te mantenga, pues tal vez recibas una herencia, tal vez te cases con alguien rico… pero nunca sabrás cuánto durará. No te hagas demasiadas cosas en el pelo, porque cuando tengas 40 años parecerá el de alguien de 85.

Sé cauto con los consejos que recibes y ten paciencia con quienes te los dan. Los consejos son una forma de nostalgia. Dar consejos es una forma de sacar el pasado de la caneca de la basura, limpiarlo, ocultar las partes feas y reciclarlo, dandole más valor del que tiene.

Pero hazme caso en lo del protector solar.

Hermano y hermana, juntos lo lograremos. Algún día un espíritu vendrá y te llevará hasta el final. Yo sé que te han hecho daño, pero yo estaré ahí esperándote… y estaré ahí solo para ayudarte cada vez que pueda hacerlo. ¡Todos somos libres!"

Start the game

Preciosa experiencia la de este año, muy distinta a las anteriores vividas, con superaciones cada día, con incertidumbres, con muestras de cariño 24h; finalizando con todos los objetivos cumplidos y siendo mimada como nunca; ungüentos naturales, masajes; canción relajante para soltar tensiones, canción bonita xa desconectar, canción xa dormir, canción xa despertar. Un abrazo, un guiño, una sonrisa, una mirada de complicidad, una mirada sincera con ojos cargados de amor y gratitud, bromas y payasadas, tirones de oreja hacia la cabezonería, debates serios, lágrimas cuando se valora tanto esfuerzo, recompensa traducida en óptimos resultados; todo posible gracias a 10 personas, 45 niños y miles de inquilinos adheridos a última hora. Por no hablar del recuerdo q me llevo en la cara.
"Nunca será mejor ni peor, simplemente diferente".
GRACIAS

 

Échale ganas!!

Hay días mejores y peores, a veces no se puede evitar caer en el más absoluto desánimo, pero la mayoría de las ocasiones depende de nosotros mismos cómo afrontarlos… Así que, recuerda que a cada día debes echarle:

Muchas ganas, eso nunca falla. Ganas de levantarse, de desayunar, de salir a la calle, de trabajar, de buscar, de encontrar, de saludar… Con ganas, todo sabe y sale mucho mejor.

Un poquito de genio ahí… Tener carácter es bueno, saber demostrarlo mejor aún. Por eso, si tienes que enfadarte, hazlo, sin ofender a nadie. Ten en cuenta que es mejor desahogarse poco a poco que de una vez. Mucho más llevadero para ti y para los que te rodean.

Cuarto y mitad de paciencia. “La cosa está muy mal”, demostremos que esta frase está pasada de moda, ya cansa. Con paciencia todo, absolutamente todo, se alcanza. No te sientes a esperar, ve a por lo que crees que te pertenece y que, por cirunstancias, aún no te ha llegado. Aprende a saborear cada instante sin menosprecar ninguno, al fin y al cabo todos forman parte de tu vida.

Esperanza a raudales. Porque sin ella es imposible poner un pie fuera de la cama, pero si sabemos que está ahí, esperándonos, daremos un salto y saldremos a la calle dispuestos a darle motivos a esta virtud para seguir existiendo. Que nada ni nadie te la quite.

Música, maestro. ¿Qué haríamos sin esas canciones que resumen momentos a la perfección, que nos transportan a otra época o que, simplemente, nos hacen compañía? Nunca apagues la radio porque entonces no sabrás qué canción estás dejando de escuchar, quizá sea la que necesitas en ese preciso instante.

Tiempo, a cada cosa su tiempo. No pretendas acabar nada rápido, si has empezado algo no quieras ver los resultados de forma inmediata. Siéntate y disfruta del proceso, de cómo todo sale adelante, de aquel proyecto que tenías en la cabeza y que hoy se va haciendo realidad. Sin interrupciones, sin relojes que marquen las horas, minutos y segundos.

Una mano a quien lo necesite. O las dos. Fíjate en los que rodean y en sus necesidades, sé consciente de que el mundo no gira en torno a ti. ¿Estás dispuesto? Simplemente debes querer escuchar, llamar para interesarte por sus vidas, tener con ellos esos pequeños detalles que marcan la diferencia. Es muy sencillo, a veces de tan sencillo se nos olvida.

Y, por supuesto, échale cariño a cada paso que des. Ya sabes eso de que “donde no hay amor, pon amor y sacarás amor”

Las revoluciones de Francisco, el Obispo de Roma

Hoy se cumple justo un mes de la elección como Papa de un jesuita argentino de 76 años que comenzó a romper moldes desde el mismo instante en que, vestido con una simple sotana blanca y un crucifijo plateado sobre el pecho, se asomó al balcón central de la Basílica de San Pedro y anunció al mundo que quería llamarse Francisco, como san Francisco de Asís, el santo de los pobres.
Desde entonces el Papa llegado "del fin del mundo" no sólo se ha metido en el bolsillo a la mayoría de la gente (las encuestas señalan que al 92% de los italianos les gusta) sino que ya está llevando a cabo una pequeña revolución que hace presagiar que el suyo será un pontificado de fuerte cariz reformador y purificador. Estas son algunas de las innovaciones llevadas a cabo por Francisco en su primer mes como Papa.
1. El Papa de los pobres: En varias ocasiones Francisco ha dejado ya claro que le gustaría ser el Papa "especialmente de los pobres" y que quiere una Iglesia "pobre y para los pobres". Y está actuando en coherencia, rehuyendo ostentación.
2. No al apartamento pontificio: Francisco se niega a vivir en el lujoso y amplio apartamento pontificio en el que desde 1903 han residido todos los pontífices. Dice que es demasiado grande para él y, sobre todo, que ahí se sentiría aislado. Sigue viviendo en Santa Marta, la residencia para eclesiásticos dentro del Vaticano en la que se alojaron los cardenales durante el cónclave y donde paran muchos obispos y monseñores a su paso por Roma.
3. Almuerza en el comedor común: El Papa come en el mismo comedor de la residencia Santa Marta en el que lo hacen los religiosos que se hospedan en el mismo a su paso por Roma. Hace unos días, de hecho, salió a relucir una foto en el que se le veía sentado a una mesa mientras almorzaba. La foto la hizo con su teléfono móvil monseñor Franco Agnesi que, como hacen muchos de los eclesiásticos que pasan por Santa Marta y ven al Papa, no se pudo resistir a retratar al pontífice en la normalidad de su vida diaria. La diferencia es que él colgó la foto en su cuenta de Facebook.
4. Misas abiertas al público: Los Papas siempre han comenzado el día con una misa, que celebraban en su capilla privada y a la que asistía sólo un puñado de privilegiados. Francisco oficia misa en la capilla de la residencia Santa Marta y la misma está abierta a cualquier empleado del Vaticano que desee ir. Concluida la ceremonia, suele saludar uno por uno a los asistentes y a veces se sienta con ellos en los bancos a hablar.
5. Obispo de Roma, no Papa: Francisco no sólo se ha empeñado en ser llamado Francisco a secas, rechazando el pomposo Francisco I. Además insiste en que es obispo de Roma más que Papa. Esa actitud de humildad ha hecho que un patriarca de Constantinopla, el actual Bartolomeo I, acudiera a la misa de inicio de su pontificado por primera vez desde 1054, cuando la iglesia ortodoxa se separó de la católica.
6. Lavatorio de pies a presos juveniles (incluidas mujeres y musulmanas): El pasado Jueves Santo Francisco se convirtió en el primer Papa que cumplía con el rito del lavatorio de pies en un centro de detención de menores. Pero no sólo lavó los pies de los jóvenes presos sino que, además, entre ellos había dos mujeres. Una de ellas, musulmana. Un gesto que ha sentado mal a los tradicionalistas.
7. No se sienta en el trono: Desde el primer momento Francisco ha rechazado sentarse en el trono resevado a los Papas.
8. No lleva el crucifijo y el anillo de oro Se niega a ponerse sobre el pecho la cruz de oro característica de los Papas. Lleva colgada del cuello la misma cruz de metal que lucía antes de convertirse en pontifice. Además, el anillo de pescador que ha elegido es de plata bañada en oro y aún así, siempre lleva el anillo de plata que llevaba en sus tiempos de arzobispo de Buenos Aires.

9. Sus gastados zapatos negros: lleva unos normalísimos zapatos negros, en lugar de los lujosos zapatos de fina piel roja realizados a medida que calzaba su precedesor en sus apariciones públicas y que había recuperado del antiguo ropero papal.
 
10. Gesticula, besa, abraza, toca: Francisco hace gala de una gestualidad y de una corporeidad poco habituales en un Papa. Toca con natualidad a la gente con la que se relaciona, la abraza, la besa. Ha rechazado el papamóvil y se mueve entre la plaza de San Pedro en un jeep abierto. Además, se baja muchas veces del vehículo para saludar a la gente (sobre todo a los enfermos y a los discapacitados). Trae de cabeza a los servicios de seguridad del Vaticano.
11. Sin terciopelo ni armiño: Francisco no se ha puesto en ningún momento sobre los hombros la muceta de terciopelo rojo rematada con armiño blanco que los sastres de Gammarelli habían preprado para el nuevo Papa.
12. Lenguaje claro, directo y desde el corazón: Benedicto XVI era el Papa de la razón. Las homilías e intervenciones de Francisco probablemente adolecen del espesor intelectual y teológico de las de su predecesor. Pero, a cambio, son directas y accesibles y con frecuencia consiguen emocionar. A Francisco le gusta improvisar, citar a su abuela como experta en teología y en ocasiones intercala bromas y chistes. "Habéis trabajado, ¿eh?", le soltó por ejemplo a los periodistas en el encuentro que mantuvo con ellos justo después del cónclave.
13. Respeto hacia los ateos: Francisco está dando muestras de enorme respeto hacía los ateos. Durante el encuentro que celebró con los 5.300 periodistas que cubrieron el cónclave en el que salió elegido Papa les ofreció una bendición silenciosa para no ofender a los no creyentes ni a los que practican otras religiones.

El Mundo

Cómo ha cambiado el móvil nuestras vidas

Ni contigo ni sin ti tiene mi vida remedio... Si fueses a hablar con una amiga o la psicóloga y le contaras la siguiente historia, ¿qué te dirían?

• Tú: "Mira, no puedo perderlo de vista ni un minuto, pero por otro lado, me encantaría poder vivir sin él. Cada vez que me llama, salgo disparada a ver qué es... soy incapaz de desatenderle, todo el rato pendiente. Mi vida depende completamente de él, mis amigos, mi trabajo, mi agenda...si lo perdiera no sabría cómo seguir viviendo. Y además, me tiene sometida, soy una esclava, me supone una inmediatez para todo".

• Psicóloga o amiga: Tienes un "trastorno dependiente". ¡Deja por favor a ese novio y aprende a vivir sola! "Hija, nunca te había visto tan enganchada a un tío".

• Tú: ¡Pero qué dices...si me refería a mi teléfono móvil!
Aunque parece cómico, en realidad no lo es. El teléfono nos acompaña incluso al cuarto de baño. Y es como un hijo, cuando no da señales lo sacamos del bolsillo o del bolso porque pensamos que se ha puesto enfermo, se ha apagado o ha perdido la batería.
 
Todo tiene su lado positivo y negativo y si hemos llegado a este nivel de dependencia es porque realmente el teléfono nos facilita mucho la vida. Pero por otro lado hemos cambiado una serie de "buenos" hábitos que teníamos, y que si miras atrás, sería genial poder recuperarlos.

Si empezaras a entrenarte en lo que te planteo a continuación, ¿podrías disfrutar más de los pequeños detalles, de tu descanso, sumergirte en el presente? Yo creo que sí.

1. No permitamos que el teléfono te deje como un maleducado. Hemos sentado entre todos una serie de precedentes en cuanto al "mal uso" del móvil, y que ahora aceptamos, que deberíamos erradicar. Por ejemplo, que alguien te esté hablando, te suene le wahtsapp y atiendas el mensaje. Salvo que sea de extrema urgencia, como que tu hijo esté enfermo, ¡no lo mires! Ten claro que el que tenga algo de vital importancia que resolver contigo, te localizará.

2. Aprende a desconectar del trabajo. En tu teléfono está tu agenda de reuniones, la agenda personal, el correo electrónico, los mensajes de Linkedin y otras aplicaciones relacionadas con el trabajo. ¿Por qué tenemos un horario laboral? Porque cuerpo y cerebro necesitan estar en equilibrio. El equilibrio busca que despejes la mente de obligaciones y durante unas horas la dirijas al disfrute. Y esto debes hacerlo no sólo porque es positivo y saludable para ti, sino porque la desconexión permite que la próxima vez que te vuelvas a conectar tengas la mente limpia y despejada...y así se piensa, analiza y toma decisiones mejor.
Así que cuando llegues a casa, salgas a tomar una cerveza con amigos o entres al gimnasio...deja el teléfono fuera de tu alcance, dónde no lo puedas oír. Incluso te aconsejo que le quites el volumen.

3. Reeduca a tu círculo personal, familiar y al del trabajo. Cuando alguien te reproche que no le has cogido el teléfono de forma inmediata, o te haga algún comentario del tipo "te he llamado, ¿te pasa algo conmigo?, como no me lo cogías"...dile sencillamente y en tono de humor "tú no me has hecho nada, es que me estoy desintoxicando del móvil". Diles que vas a limitar el uso del teléfono porque necesitas tener más equilibrio y no depender tanto de él. Cuando te hayan llamado un par de veces y comprueben que no estás de forma inmediata, se acostumbrarán a tu nueva gestión del tiempo.
Eso sí...devuelve las llamadas perdidas, cuando sea el momento de volver a coger el teléfono.

4. Esfuérzate por escribir de forma correcta, aunque suponga un mensaje más largo. Es horrible tener que descifrar lo que escriben algunos, y a muchas personas les incomoda tener que leer todo con k y acortado. Lo que me empezó siendo una moda adolescente con palabras como "t kiero", "bss", se ha convertido en uso común. La verdad es que choca que te llegue el mensaje de un alto cargo de una empresa escrito en este dialecto.

5. Trata de mantener relaciones sociales de todo tipo, no solo a través de las redes sociales. Las de ahora, sin tono, sin volumen, sin contacto ocular, sin que alguien te coja la mano...son distintas, incluso pueden llegar a "mal o bien interpretarse". Es más fácil ser cercano, empático y comprensivo cuando vemos la expresión de la cara de nuestros amigos, el tono afectuoso en el que nos están hablando, cuando tenemos la oportunidad inmediata de responder e intercambiar no solo comunicación verbal sino todos los demás elementos que acompañan al habla.
Es cierto que el móvil y las redes sociales han modificado para bien nuestras relaciones personales, porque personas muy tímidas son capaces de expresar cosas que en el cara a cara les costaría más. Pero tenemos que hacer un esfuerzo por salir, arreglarnos, quedar y mantener el tipo de relación personal más tradicional.
Y por favor, no comuniques decisiones importantes positivas ni negativas por teléfono. Ni se te ocurra romper con tu pareja por mensaje, porque además de ser de mal gusto, es una actitud cobarde. En esta vida tenemos que dar la cara y el teléfono actúa en muchas situaciones de escudo.

6. Disfrutar de ESTO, AQUÍ Y AHORA. Muchas parejas están comiendo, y en lugar de dedicarse el tiempo por completo a ellos, lo compaginan con su móvil. Se dedican a mensajear, contestar y atender el wahtsapp mientras comparten mesa. Cuando compaginas varias tareas, terminas por no atender de forma completa ninguna de ellas. El que inventó el cerebro multitarea, se equivocó. Es una forma más de esclavizarnos. Disfruta del momento, de la cena con tus hijos, de la conversación con una amiga, dirige todos los sentidos hacia el presente. En el presente es en el único lugar en el que podrás disfrutar de lo que está pasando, porque luego no es recuperable. Si quieres tener una mochila de vivencias y emociones, vive en el presente. Sólo podrás disfrutar del momento si le dedicas atención plena y si te fijas en los detalles de alrededor. En el momento que te dedicas a atender a otros estímulos que nada tienen que ver con la clase, con la conversación, con el estudio o con el paseo, estás presente pero no del todo.
Deja el móvil fuera de la habitación dónde estás comiendo y si estás comiendo en la calle, déjalo en el bolso o en tu bolsillo. Y quítale el volumen a cualquiera de las funciones.

7. Ralentiza el tiempo, deja que todo fluya. No te dejes llevar por la inmediatez de los mensajes ni del correo. El que te entre un correo no es sinónimo de "tengo que contestar ya". Aprende a esperar y que a los demás valoren tu tiempo. Cuando contestas de forma inmediata parece que no tengas otra obligación ni más funciones que la de contestar el correo. Establece un horario para atender el correo electrónico durante el día. Cada vez que entra un mail, suena el móvil y lo respondes, estás rompiendo el proceso atencional que tenías en la tarea anterior, y esto al final, enlentece tu productividad y concentración.
Proponte revisar tu bandeja de entrada cada dos horas o bien cuando finalices la tarea que tienes entre manos. Quítale el sonido a la entrada de los mensajes, así no te despistarás pensando si lo que ha entrado es importante o no lo es.


Si seguimos estos sencillos consejos, hay personas que al principió sufrirán ansiedad, se sentirán incómodos, incluso culpables pensando que no están atendiendo de forma inmediata algo que, en realidad, no lo requiere. Pero esta sensación de malestar forma parte del "síndrome de abstinencia". Cuando te acostumbres a dominar tú al teléfono en lugar de que él te domine a ti, te sentirás más feliz y libre.

No se trata de que te conviertas en una persona irresponsable y poco cumplidora, sino de dosificar y bien utilizar una herramienta personal y de trabajo que está para facilitarnos la vida, no para esclavizarnos.


Patricia R.

Lo que no interesa publicar

EL GESTO

 ¿Cuántas imágenes de santos y vírgenes habrá en los hospitales? Aunque sean centros laicos, como el Vírgen del Rocío. Y más si se trata del Infantil, de una unidad para niños con cáncer.

 

El gesto que los políticos socialistas tuvieron el otro día con la asociación Andex indigna a muchos sevillanos, de derechas y también de izquierdas.

En el acto de inauguración del Hospital de Día construido por dicha asociación, en un convenio con el SAS, la consejera Mª Jesús Montero, Juan Espadas y Fernando Rodríguez Villalobos se negaron a retratarse junto al cuadro de la Vírgen con el niño colocado en uno de los pasillos de la nueva instalación. 

Ahí no que somos un Gobierno laico, y los crucifijos en las aulas y las vírgenes en los hospitales no son símbolo políticamente correctos.

Incluso se ordenó la retirada del detalle para sofocón de los organizadores del acto. Al final, el cuadro se mantuvo en su lugar, pero cuando llegó el deán de la Catedral para bendecir la unidad los socialistas se esfumaron porque, ojo al dato, ése era un acto privado que, además, no tenía por qué cubrir la prensa, que fue invitada a abandonar el recinto, al igual que algunos médicos.
El alcalde, acompañado por algunos ediles y cargos del PP, y la subdelegada del Gobierno sí acompañaron a Andex en dicho momento. La generosa Mª Luisa Guardiola, presidenta de la asociación, aguantó el tirón con la diplomacia que le caracteriza. Después de los conflictos y obstáculos que ha encontrado en este proyecto, sufragado en su totalidad por voluntarios que han donado un millón de euros, quizás no hacía falta que estuviera nadie más.

Villancico de 1ºbto Dime por qué

Haciendo limpieza entre mis papeles ha aparecido algo q tenía olvidadísimo, aquel villancico q hicimos estando en 1º bachillerato, sí q ha llovido!! Os dejo la letra:

Buscando motivos, para explicar lo que veo
xq nuestro mundo es tan blanco y es tan negro?
Unos no saben estar 1 minuto sin comer
y otros en cambio sueñan con poder calmar su sed.

Dime por qué no encuentro respuesta, ayúdame
Cuál es la razón de q siga sentada en mi sillón
Qué es lo q hago yo para arreglar esta situación
Despiértate ya, para cuándo lo vamos a dejar?

Estamos viviendo en una burbuja de cristal
Ignorando que ahí fuera existe otra realidad
Gente en la calle, niños q no tienen qué comer
Lo tenemos tan cerca y es algo que no queremos ver

Dime por qué...

Quise encontrar un motivo q me hiciese luchar
Ese por qué que puso mi vida del revés
lo busqué entre las cosas, miré en los bolsillos
lo busqué en las noticias pero lo encontré en tus ojos

Dime por qué pasas de largo, mírale
Le tienes ahí pero tú sigues pensando en ti
Comienza a pensar, tú también puedes ayudar
Sabemos que sí, juntos lo podemos conseguir
Prueba y verás q juntos lo podemos lograr